そつない1日は良いですね。

今日は、なんか、淡々粛々と1日が過ぎていった感じで、気持ちゆす。

毎日こうだと良いのですが、なかなかそうはいかないですよね。

さてこんな日は気分良く、日々錬をこなしました。

いつものように、まずはStatsです。

アップ：　　 　　15分

SFR：　　　 　　 2分＋リカバリー1.5分ｘ 5本（心拍～166bpm/ケイデンス45rpm）

リカバリー：　 10分 （心拍140bpm/ケイデンス80rpm）

メディオ：　　　 15分（心拍160～163bpm/ケイデンス95～100rpm）

リカバリー：　 15分（心拍120bpm/ケイデンス80rpm）

合計70分

今週も、火曜、水曜、木曜と、良い感じでハム台練習ができて、非常に満足です。

明日は、アクティブリカバリーで、土曜日は、午後から娘のバスケの試合があるので、午前中縛りのローディング。
朝はかなり寒そうですし、遠出はせず、尾根幹辺りでちょいと負荷をかけて朝練を少々、、かな。

日曜日は、まだ未定です。

さて、秋以来、あちこち痛くなったり、年末年始で生活ペースが崩れたりで、ちょっと暫く、計画通りに練習ができていなかったのですが、この2週間はばっちりメニュー通りに練習ができました。

体の疲れもあまり感じていないのですが、また無理すると怪我して台無しが怖いです。

なので、土日に走り終わった状況を見て、ちょっと疲れが抜けていないようなら、あと1週間は頑張って、その翌週はリカバリーライド週にしてしまうのも、有りかなあ、っとか思っています。

ハードにこなして、きっちり回復！

重要です。

ところでiPhoneですが、やっと何とか設定とか完了した感じですが、なんでこんなにIDとパスワードが必要なのか、全く理解できません。

何とかならんですかねえ、SBさん。

あとは、やっぱり入力に慣れないですね。

異常に時間かかります。

でも、電話の音質は気に入りました。
聞きやすいです。

あとは、そこここで充電とかできるようにケーブル多数と、操作性の良いBluetoothのイヤーフォンがほしいなあ。

財布と相談しつつですね。

でも、何となく便利なのがわかってきました。

自転車NAVITIMEもインストールしたので、土曜日のローディングに持ち出して、どんなものか試してみようっと。

でもやっぱりバッテリーの持ちが一番の難点っぽいなあ。

っとか、むにゃむにゃ、、、、

さて、後は録画したブエルタでも観ながら、筋トレ＆ストレッチをして、今日は早めに寝ようかなっと。