昨日は寝落ち。だって映画がつまらなくって。

昨日、ケーブルテレビでやっている映画を撮るだけ撮って観ていなかったので、適当に面白そうなのをチョイス。

ジェイソン・ステイサム主演「バンク・ジョブ」

しかし観始めて、30分ほどで寝落ち。

トランスポーター的な脳天気ドンパチを期待していたのですが、私にはいまいちでした。

まあ、映画は好き嫌いがあるし、当りもあれば、外れもあると言うことで。

さて昨日は、回復走で35分ほど軽く流しました。

そして今日の練習メニュー。

アップ：　　　　 10分

以下を3セット
心拍上げ：　　　2分　
ソリア：　　　　　3分(168→171bpm/ケイデンス85～95rpm)
リカバリー：　　 5分（145bpm/ケイデンス60～80rpm）

テンポ：　 　　　20分（164～166bpm/ケイデンス75～80rpm）
リカバリー：　　　5分（145bpm/ケイデンス80rpm）

合計65分。

今日も日曜日と同じメニュー。
しかし今日は調子よく、ソリア、テンポと言う辛い課目の中、気持ち良さを感じながら練習が出来ました。

これって体調によるんだろうなあ。

いつも良い体調で練習に望みたいものです。

今日の体重と体脂肪率

体重：　　　　60.7kg
体脂肪率：　15.8％

さて、ただいまツールの第1ステージの再放送を観戦中。
結果は分かっていても、面白いです。

しかしプロのロードレーサーのフォームは美しい。

少しでも近づきたいものです。