今日（昨日か）も日本は頑張りました！

今日（既に昨日か！）、サッカーとボクシングの試合があって、どちらも気持ち良く日本の勝ち。

サッカーはどれも流れからたたき出した3点だし、ボクシングはランキング1位の選手に対して、完璧な戦い方だったし、観ていて持ちよかったですね。

しかし、サッカーは韓国の状態が人ごとながら心配。
まだまだチームが出来ていない感じかな。

さて今日の練習

そして今日。
アップ：　　　 10分
インターバル： 40秒＋リカバリー1.5分　ｘ　5本（心拍～171bpm/ケイデンス～149rpm）
リカバリー：　 10分（心拍140～145bpm/ケイデンス80rpm）
メディオ：　　 15分（心拍160～164bpm/ケイデンス95～98rpm）
リカバリー：　 10分（心拍140～145bpm/ケイデンス80rpm）

合計55分

昨日に引き続き、今日もきつかったなあ。
特にインターバルは前回のようには心拍が上がらず、不満で一杯の内容。
それでも足は結果的には回せていたので、頑張った感じはあるんですがね。

今週はこんな感じかなあ。
って事は明日のSFRも意地と根性で踏み足すって事かな。
根性あるのみ。

今日の体重と体脂肪率

体重：　　　　61.7kg
体脂肪率：　14.8％

体重も、夕食などは結構量を減らしているんですが、まだ落ちてこない。
さらに量を減らすか、ってこれ以上減らしたら、殆ど食べないに等しい量になっちゃうんだけどなあ。
でも八ヶ岳まで2ヶ月切ったし、もう少し、頑張るか。。