カーボンハンドルほしいなあ

突然カーボンハンドルがほしくなった。

そんでもって、物色開始。

でも気がついた。
先立つものがない。ははは。

しばし物品物色して楽しみます。
（そして、あきらめることになるかと。）

さて今日は回復走。

ケイデンス80～90rpmで心拍130～140bpmを35分間。
気持ち良い汗かきました。

そして、このペースを維持するのに、明確に今までよりリアのギアが1枚重くなった事がわかった。
良いね、良いね。

さて体重と体脂肪率

体重：　　　　61.0kg
体脂肪率：　15.０％

ところで、天気予報では、この週末の悪天候の中、明日は午前中は曇り予報。
って事は走れるか。

それを期待し、ローディングの準備完了。

でもさすがに遠出は怖いので、尾根幹錬かな。

雨さえ降らなければ、気温も低いし、できれば3往復！
無理かな。

まずは走れることを祈ってぼちぼち寝ることにしよう！

太ももが太くなっちゃってる？

ここ最近、ショーツの太ももがきつくなってきています。

ショーツが履けないほどではないですが、むっちりぴったりな状態。

日々錬で、太くなっちゃっているのかな。

これ以上筋量増やしたくないんだけどなあ。

さて、今日の練習

アップ：　　　　10分
メディオ：　　　15分（心拍161～163bpm/ケイデンス95～100rpm）
リカバリー：　　 5分（心拍140～145bpm/ケイデンス80rpm）
SFR：　　　　    2分＋インターバル1.5分　ｘ　6本（心拍～163bpm/ケイデンス40～42rpm）
LSD：　　　 　　 7分（心拍145～150bpm/ケイデンス90～95rpm）
クールダウン： 　7分（心拍135～145bpm/ケイデンス80rpm）

合計60分

今日の体重と体脂肪率

体重：　　　　60.7kg
体脂肪率：　15.1％

今週はずっときつかった。

でも今がまさに能力アップの途中段階にあるように思うので、心折れないようにして、がんばらないと。

明日は、マッタリ回復そうかな。

後は、天気予報が外れて、土日雨が降らないことを祈るのみ！