最後の夏休み＆もはや友達？パンク大魔王 [日記]
今日は、お休みいただきました。
3日もらえるうちで1日残っていた夏休みを取得、最後の夏休みです。
昨日の夜、観終わっていなかったラグビーW杯の録画を観ていて夜更かししたので、案の定、起床は遅めの午前7時半。
その後もちょっとウダウダしていましたが、膝の調子の確認も含めて、「今日は走る」っと決めていたので、準備をして午前9時に出発。
そして、境川CRに向かいましたが、あれまあ、その途中から雨。。。。
しかも降りも徐々に強くなってきましたが、ここで引き返しても、もうずぶ濡れ間違いなし、な状態だったので、
もう今日は、ずぶ濡れで走っちゃえ！
って事でそのまま走り続ける事に。
とりあえず、境川CRを藤沢方面に突き進んで行きますが、結局、雨は降ったり止んだり。
途中ずぶ濡れにもなり、さらに自転車もドロドロ。
でも既に覚悟の上なので、問題なし。
とりあえず、遊水地公園まで来ましたが、特に問題なさそうなので、そのまま走り、藤沢橋まで来たところで、逆にいい感じになってきたので、そのまま江ノ島から辻堂まで行く事に。
って事で、そのまま進んで藤沢駅前を抜けて、まさに調子に乗り始めたその刹那、いきなり、
”パシューーーーーーッ”
で、前輪パンク。
この頻度、あ・り・え・な・い
まさに、私の連れ添い、パンク大間王様。ははあ。
なんて言っていても仕方ないので、とりあえずチューブ交換開始。
こんな感じ。
市街地ど真ん中なので、ちょっと恥ずかしい。
ついでにダウンチューブの裏はこんな汚れ具合。
あれまあ、思った以上の汚さ。
帰ったら、フレームごと、マルっと洗車ですな。
ただ、チューブ交換だけは、お手の物になってしまっているので、サクっと作業は完了。
引き返すのものしゃくなので、そのまま前に進みます。
そして、江ノ島から辻堂に。
久しぶりのローディングで、調子が出るか不安でしたが、江ノ島～浜須賀間と距離は短いものの、134では35～40km/hほどで走れて、ひと安心。
そのまま浜須賀から、藤沢橋に戻るいつものルートですが、その途中にサイクルベースあさひで、念のためチューブを購入。
パナのチューブで、1,300円。。。とんだ出費です。
さて、気を取り直して、帰路に着きます。
境川CRに入り、追い風に乗って、気持ちよく走って行き、遊水地公園で、給水と補給のため、休憩。
駐車場に入ると、1台も車が止まっていません。
ガラガラ。
水のないプール、っと言ったところ。
考えてみたら、実になんと、
平日のローディングは初めて！
だったんです。
平日って、こんなに空いてるんですねえ。
そして、給水と補給です。
さて、一服し、走り出します。
順調に進んできましたが、最後10kmくらいから、少し膝に痛みが。
うーん、やっぱりいまいちだなあ。
なんて感じですが、とりあえずは走れました。
さて、今日のStats
走行距離： 78.83km
平均速度： 24.9km/h
最高速度： 42.3km/h
平均ケイデンス： 76rpm
平均心拍数： 147bpm
最高心拍数： 174bpm
消費カロリー： 1,447Kcal
帰宅後、汚れに汚れ切ったバイクを、フレームごとマルっと洗い、注油して、一服後、ラグビー観戦。
そうです、ジャパン・ブレイブブロッサム vs ニュージーランド・オールブラックス戦。
結果は、、、、判断が微妙ですね。
残りの2試合、勝てば、今日の負けに意味が出てくる、、、かな。
さて、明日は娘からのお願いもあったので、練習試合を観に行く事に。
なので、日曜日に今度は宮が瀬にでも行って、上りでの膝の具合を見てみようかと。
さて最後に今日に体重と体脂肪率
体重： 59.5kg
体脂肪率： 19.8％
体脂肪率、19.8％？？？なぞ。
ちなみに今日の体重は、夕食後。ローディング後に測った時は、58.5kg
うん、いい感じ。
しかし、このパンクの頻度、半端ないです。
タイヤがおかしいのかなあ。
みたところでは問題ないんだけどなあ。
勿体無いけど、新品に交換してみるかなあ。。
