鈍っていますねえ。ソリア１本で足攣りorz

今週月曜日から自転車に乗り出して、かるーくとはいえ、3日連続で乗っていたので昨日はお休み。

そして今日は、どこまで出来るかって事で、ソリアをやってみましたが、あえなく玉砕。

1本目が終わったところで、右足カーフが痙攣。

よってこんなメニューをこなしました。

アップ：　　　　 15分

心拍上げ：　　　2分　
ソリア：　　　　　3分(168→173bpm/ケイデンス95～100rpm)
リカバリー：　　10分（145bpm/ケイデンス70～80rpm）
メディオ：　 　　15分（163～167bpm/ケイデンス95～100rpm）
リカバリー：　　　5分（135～140bpm/ケイデンス80rpm）
テンポ：　 　　　 5分（158～161bpm/ケイデンス75～80rpm）
リカバリー：　　　5分（135～140bpm/ケイデンス80rpm）

合計　60分

ソリアは、１本目は臀部痛も出ることなく、またちゃんと心拍上げて踏めたんですが、たかが1本で足攣り。
ダサい。

まあ、でもその後、メディオは出来たし、試しに５分だけですがテンポを実施、特に臀部痛が酷くならないので、まあ調子見としては、こんなところでしょうか。

ただ、まだ臀部にはうすーく痛みがあるので、あくまでも無理しないようにって事で。

でも来週中には通常練習ができるようになれば。
辛いけど、レベルアップが楽しみな日々を早く遅れる様になりたい。

明日は、サイクルモードに行く予定。

ただ、去年もそうでしたが、出品が半端ですね。
GIANT、Specalized等、メジャーなフレームメーカーさえ出品してないし、業界としての一致団結間が薄い感じは否めないなあ。
去年行った感じでは、盛り上がり感もあまり高くないし。
とにかくまとまり感が希薄かなあ。

今年の目的は、出来れば電動アルテグラ見たいのと、2つほどイベントを見てみたいな、なんてところでしょうか。

あ、昨日、娘のバスケは勝利して、市内ベスト3位以内決定。

日曜日は都大会進出をかけて、上位３校の総当り戦。
その結果上位２チームが都大会進出ですが、その可能性は、正直厳しい。

でもこの場にいることを良い経験として、全力を尽くして、後は結果はなるようになる、っということで、期待しましょう。

さて、これから、体幹トレーニングとストレッチして、床に就くとしますか！