ポジション、ちょっと変更してみました。 [日記]
今日は完全レストにするつもりでしたが、やっぱり自転車に乗りたくなっちゃいました。
なので、回復走基調で40分ほど軽くハム台でペダルを漕ぎました。
ただ、なぜか足の回りが今一歩しっくりこない。
そこで乗車後、少し前乗りにポジションを変更すべく、サドルを5mmほど前に出してみました。
明日は、メディオ・SFRの予定ですが、新しいポジションがどうかまずはお試しというところです。
今日の体重と体脂肪率
体重： 62.0kg
体脂肪率： 14.5％
体重が増えてきちゃってます。
引き締めなおさないと！
でもどうも体脂肪率が落ち気味、ってことは筋肉が増えている？？
それは本望ではないのですが。。。
もう少し様子を見ていましょうっと。
さて、今日はツール4日目。
解説には新城が登場。
うーん、やっぱりレースメンバーで見たかったなあ。
ところで今日の優勝も、ジルベール、かな。
勝ったら奥さん写らないかな。
めっさ、美人なんで。
絶不調、Oh、No! [日記]
今日、ハム台踏んだのですが、全然だめ。
昨日はあまり足を使った実感が無かったので、メディオ・ソリアをこなそうとしましたが、悲しいほど足が回らず。
ソリアを実施しようとしているのに、心拍は最大で165bpmまでしか上がらないというお粗末さ。
残念を通り越し、自己嫌悪です。
なんだかここの所、調子出てきません。
体重も61.9kg、体脂肪率15.7％、まったくなっていません。
しかもPCクラッシュ寸前でOSからの入れ直しが必須そうという、踏んだり蹴ったり状態。
あまりに悲しいので、今日のブログのコメントもここまで。
明日はまたレストにして、出直しましょう。
あ、でもツール・ド・フランスは観ますよ。
まだ2日しか終わっていませんが、今年は波乱がありそうな雰囲気がひしひし。
目が離せませんね。
暑いのは、ほんと、苦手です。 [日記]
いやあ、今日は早起きして、早朝ローディング！っと思っていたのに、今日も朝起きられませんでした。
起きたらすでに7時過ぎ。
それでもすっきりしなかったのですが、天気が良いのに週末2日とも外でローディングなしはありえません。
がんばって朝8時に出発。
とりあえず行き先は足調子を見ながら決めるとして、西に向かいますが。。。
この暑さのせいでしょうか、体に力が入りません。
最初は、小田原と思っていましたが、早々に断念。
次は秦野>大磯にしようか走っていたのですが、なんだか力が入らなくってちょっとまずい感じなので、結局伊勢原手前から、茅ヶ崎に抜けて、134＞藤沢橋＞境川CRで帰宅となりました。
しかし暑いのはつらい。
暑さに弱いのかなあ。
やっぱり夏のローディングは、早朝に限るって事ですね。
ところでルーツは初日から凄かった！
ジルベール強し、＆エバンス頑張った、＆コンタドール／アンディやっちまったなあ、ですね。
これはなんかこの先、波乱万丈を予感させますね、ワクワク。
さて今日はチームTT、これも楽しみ！
やっぱり、これは今年も寝不足だあ。
今日は完全レスト！ [日記]
いやあ、今週は意外と疲れていたようで、さらに昨日も結局寝たのは、午前2時。（って今日ですね。）
勿論、朝まったく起きられませんでした。
面白いもので、起きられないのにそれでも起きようとしていたら、なんと雨が降っているっていう夢を見ちゃいました。
起きられない自分に対する罪悪感と、自己弁護。
なんちゃって大げさですかね。
ただ天気も良いので、午前中に用事を済ませ、午後から尾根幹でも行こうと思っていたら、なんと昼前に寝落ち。
なぜか相当疲れてますね、って事で、今日は完全レストとしました。
やっぱり休養は必要ですものね。
今日は夕方、ラテックスチューブが納品です。
今まではミシュランを使っていましたが、ちょっと安いのでビットリアを購入してみました。
ちなみに中身のチューブ本体は、、、
ピンク！
ちなみにミシュランはモスグリーンでした。
さてさて、、、
今日から、ツール・ド・フランスが始まりました。
第1ステージは19：00からの放送で、なんとパレードランから！
これはすごい！っと感動だったのですが、さすがに19：00-21：00は家族にテレビを取られました。
しょうがないですね。
さあ、今日はゆっくり休んだので、明日は早起きしてローディングしましょうっと。
今日のお昼はおいしいオムライス！ [日記]
今日のお昼ご飯、久し振りに恵比寿の「チャモロ」に行きました！
そして豪華に、やわらか厚切り牛タンオムライスを頂きました。
玉子はトロトロ、牛タンは柔らかでコクも抜群。
おいしかった！
カロリー高めだと思いますが、今週は良しとしましょう。
さて今週はがっつり毎日走ったので、今日は軽めに40分ほどゆるくハム台に乗りました。
いい汗かきました。
体重と体脂肪率
体重： 61.7kg
体脂肪率： 14.5%
さあ、週末ですね。
この週末はどんなローディングが出来るか。
まずは天気次第。
雨よ、降るな！
ところで、なでしこジャパン、強いぞ。
夏用ウェア調達完了（やっと。。。） [日記]
今日家に帰ると、Be:Bikeから届きものが。
ずーっと前、そう今年の3月にオーダーしたパールの夏用指切りグローブが今日届いたんです。
Be:Bikeさん（もしかしてパールさん？）、あまりに待たせすぎじゃないですか？
何にしても、これでやっと、この夏用（春、夏、秋3シーズン用）として注文していた、バイクウェア類一式がそろいました。
後は楽しくどんどん走りこみましょう！
さて今日の練習メニュー
アップ： 10分
メディオ： 15分（心拍161～164bpm/ケイデンス91～97rpm）
リカバリー： 10分（心拍150～155bpm/ケイデンス80rpm）
インターバル： 40秒＋リカバリー1.5分 ｘ 5本（心拍～172bpm/ケイデンス～153rpm）
リカバリー： 15分（心拍135～145bpm/ケイデンス80rpm程度）
合計60分
これで今週は通常練習を一通りこなしました。
やっぱり2週間空くときついですね。
今日は最後のリカバリーでカーフが攣りそうになりました。
まあ、でもそこまで走れたってことでOKでしょう。
明日は、軽く回復走で流し、明後日の午前中、天気が持つようなら、峠ではなく小田原のほうに走りに行こうかと思っています。
体重と体脂肪率
体重： 61.7kg
結局この1ヶ月は体重が変わらずでしたが、当てにならない体脂肪計ではありますが、体脂肪率が落ちた感じですね。
でも体重落とさないと坂がきついので、引き続き減量のための施策を講じないと！
ただいまツールのチームプレゼンテーション中です。
もうスイッチオンですね！
