ロングライド時の適切な補給食量って。。。

今日も練習はお休みです。

いつもハム台からはじめて一連の練習で、毎日帰宅後、2時間ほどは自転車に時間を使っているので、それがボコっと抜けると、手持ち無沙汰。
しかも3日も続けて。。

なんとなく、ボーっとテレビ観るくらいしかやること無いなあ、っと思っていたら、買っていながら読むのを忘れていた（何で！）サイクルスポーツを発見。
あらら、勿体無い。

なので早速読むことに。

今月の特集は、「ロングライドの技術」

分かりきっていると思っていることでも、改めて読むと、ちゃんと勉強になります。

ところで、その中で補給食の記事が載っていたのですが、その内容にビックリ。
だって結構な量の補給食が必要って書いてあるわけで。

そもそも、こんなにたくさんの補給食を持つにはジャージのバックポケットだけでは足りないんでは？
それに頻繁にこれほど食べたら、かえってお腹がふくれて走れなくなりそう。
走り終わって体重を計ったら、出発前より太ってたりして＾＾；

記事を否定する気は無いですが、少なくとも、私には合わないな。

しかし記事の中のバイク、サーベロのフレームに、ホイールはEASTON EC90。
こんな自転車で走ったら、ロングライドも楽だろうな。

さて、いつものタイミングで体重と体脂肪率測定

体重：　　　　61.4kg
体脂肪率：　14.7%

練習3日間休んでいるけど、体重がほとんど変わっていないので、とりあえずはひと安心。

お尻の按配は、、、、まだまだ痛みが残ってます。
まだ時間かかるかな。

ところで、今日のツール・ド・スイスで、総合2位につけていたソレルが落車（というか、コーナー曲がりきれずにフェンス激突）で、頭蓋骨骨折らしいとのこと。
今年のロードレースは落車による大事故が多い。
残念だなあ。