冬でも一応、峠！です。 [日記]
さて、今日は予定通り、山側へのローディング。
しかし、寒い。。。
って事で、完全冬武装。
その内容は、
－saitoimport(サイトウインポート）冬用ウィンドブレークジャケット＆タイツ
－dhb冬用ウィンドブレークグローブ
－dhb裏起毛スキャルキャップ
－UQ2012ヒートテックシャツ
－PROウィンドブレークフルシューズカバー
－Defeetウール冬用ソックス
さて、今日のローディングにはいくつか課題が課せられています。
１．臀部痛、どうよ？
２．上記冬仕様の様相で、どこまで耐えたれるか。
３．ここのところ、まともに練習できていないけど、少しは走れるのかいな。。
４．サロメチール、プレケアの効果は？
なんて感じで、さて出発。
家を出た瞬間、やっぱり寒い。。。
まさに真冬。
さて家を出て20分も走ると、
「。。。凍ってるね。」（分かる人には分かる、この台詞！）
そしてそのまま進みますが、
晩秋の趣も残っています。
そして、突き進むと、
ジャスト、０℃！
あ、この掲示板は！そうです。
大垂水峠。
多分このポイントは、氷点下だったでしょう。（空気が冷たく乾いているせいか、何となく肺が痛い。）
頂上過ぎて下り始めると、あ、
やっぱり富士山は、雪が似合いますね。
そして、
うん、ここにも晩秋の趣が。
さて、相模湖に下りて、サークルKで補給。
ホット缶コーヒーと、分かり辛いですが、肉まん。
一息ついて、次の目的地へ。
漕ぎ漕ぎ、漕ぎこぎ。
そして登って到着したのは、
分かる人にはこのゲートで一発ですね、
牧馬峠。
あ、張り紙
熊が出るんですね。
でも12月だと流石にもう冬眠しているでしょうね。
さて、この先は、もう言うまでもなく、
宮ヶ瀬湖、鳥居原園地での1枚。
寒い中でもほのぼの風景。
そして進んで、ここで次の補給ですが、、、
ここは定番、
オギノパンで、揚げパンとホット缶ココア。
自分には定番過ぎて、美味しいって言うよりは、”ほっとする”って感じです。
あ、ところでこの揚げパンが賞を取ったって先日のブログに載せましたが、
「神奈川フードバトル in あつぎ」ってイベントだったようです。
知らないぃぃ＾＾；
さて、補給終了後、後は定番のコースで、帰宅です。
今日のStats
走行距離：84.14km
平均速度：22.6km/h
最高速度：52.0km/h
平均ケイデンス：75rpm
平均心拍数：149bpm
最高心拍数：177bpm
消費カロリー：1,730Kcal
獲得標高：1,155m
（あんまり登っていない。）
コースはこんな感じです。↓
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=406b00812d7036fc2a90716e9b7b7aec
さて、課題の検証です。
１．臀部痛、どうよ？
あ、なんか全然大丈夫。
っていうか、走っているときは少し違和感があったものの、今は全然平気。
ひと安心。
２．上記冬仕様の様相で、どこまで耐えたれるか。
まずは、メインのウィンドブレークジャケット＆タイツ
真っ黒くろすけで、正直ダサい。
そんでもって、サイズがハンパな感じ。
国内メーカー品と比べるとちょっと大きめ。
ダブつき感あり。
インナーはUQの長袖ヒートテックシャツ1枚だったのですが、それでもほとんど寒さは感じず、機能は問題なし。
デザインのダサさも、サイズが合わずにと、特に袖と丈がダブついてたのも、こそっと一人で練習するならば良いでしょう。
75点で及第点です。
その他のウェアもちゃんと機能して、OKでした。
でも流石にシューズカバーしてても足先だけは寒かった。
まあこの寒さで一応峠に行ったので、しょうがないですね、これは。
３．ここのところ、まともに練習できていないけど、少しはまともに走れるのかいな。。
平地と大垂水峠は想定内でひと安心。
但し、牧馬峠の最後の◎コンクリート舗装12％上りのところが、足パンでいただけない状況。
大腿四頭筋が攣りそうになるし。
これ多分、ここ数ヶ月繰り返しなんたら痛が続いて、SFRをまともに行えなかったせいと思われ。
って事ならば、臀部痛全快となった暁に、ちゃんと日々錬でSFRをこなせば言い訳で。
とりあえず、許容範囲内な感じがするので、これもひと安心
４．サロメチール、プレケアの効果は？
。。。大腿部、カーフに塗りたぐったけど、何も変化は感じず。
今後は、ローディング後のメンテナンスに使います。
とりあえず、今年も冬走る、ウェアと気持ちの準備はできた感じです。
さて、明日は、足の調子が悪ければレスト、良ければ海側をLSDで走るつもり。
明日は、今日よりは暖かいみたいですが、やっぱりウィンドブレーク系のウェアでないと後悔しそう。
そして天気も良さそうですし、海側はローディーさんも多そうなので、走るならばPイズミさんのウィンドブレークウェアを着ましょうっと！
うんんむ、でも大分足パンだなあ。
走れるかなあ。
