素敵な1週間、そして今年も終わろうとしています。 [日記]
昨日は、ブログ書き込み後、筋トレっと思っていたら、直後意識喪失、っで気がつくと午前3時。
一瞬にしてソファーで寝落ちしておりました。
インターバル、よっぽどの疲労だったんですね。
でも今日はちゃんとまたハム台乗りましたよ。
今日のStats
アップ: 15分
SFR: 2分+リカバリー1..5分x 5本(心拍~166bpm/ケイデンス45~50rpm)
リカバリー: 10分
メディオ: 15分(心拍160~163bpm/ケイデンス95~100rpm)
リカバリー: 10分(心拍130~140bpm/ケイデンス80rpm程度)
合計65分
流石に疲れからか心拍が上がりづらかったですが、明日不幸になりたくなかったので^^;、頑張って設定値まで心拍あげて踏み抜きました。
って事で、非常に満足な1週間。
でも、足がパンパン。
階段の上り下りもしんどい。
肺もかなりダメージ来ている感じ。
今日は筋トレは、上半身のみですね。
そして明日はレストか、ハム台で軽く回復走です。
今年はこれで走り収め、かな。
仕事も明日から1月4日までお休みです。
但し実家帰りとなるので、31日~3日までは自転車に乗れませんが、LSDコース作成も完成したし、ここで体を休めて、年明けからは冬錬本格始動っと行きましょう。
あ、体重増加は避けられないだろうなあ。
1kg増内で、抑えたいけど。。
無理かなあ。。。
まあ、増えたら減らせばいいだけなので、って事で。